{"id":1229,"date":"2015-11-13T15:49:57","date_gmt":"2015-11-13T13:49:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=1229"},"modified":"2015-11-13T15:49:57","modified_gmt":"2015-11-13T13:49:57","slug":"por-que-cada-vez-es-peor-la-calidad-del-semen-en-los-hombres-que-podemos-hacer-para-mejorarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/por-que-cada-vez-es-peor-la-calidad-del-semen-en-los-hombres-que-podemos-hacer-para-mejorarla\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 cada vez es peor la calidad del semen en los hombres? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mejorarla?"},"content":{"rendered":"<p>La disminuci\u00f3n de la <strong>calidad del semen<\/strong> en varones es cada vez m\u00e1s frecuente, tanto por malos h\u00e1bitos, como por otra serie de factores externos.<br \/>\nPara el estudio de la <strong>calidad seminal<\/strong> recurrimos al <strong><a href=\"\/blog\/no-logro-ser-mama\/#espermiograma\" target=\"_blank\">seminograma<\/a><\/strong>, an\u00e1lisis del eyaculado del semen, para el que debemos tener en cuenta ciertos par\u00e1metros y valores. Este an\u00e1lisis del semen va a realizarse siguiendo las t\u00e9cnicas y criterios estandarizados descritos por la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (<a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/\" target=\"_blank\">OMS<\/a>)<\/strong> (2010). El objetivo de dicha estandarizaci\u00f3n es la mejora de la calidad en los <a href=\"\/blog\/sobre-accuna\/#clinica\" target=\"_blank\">laboratorios de androlog\u00eda<\/a>. De esta forma, un <strong>seminograma<\/strong>\u00a0va a constar de diversas pruebas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Estudios macrosc\u00f3picos<\/strong>: viscosidad, licuefacci\u00f3n, color Ph y volumen.<\/li>\n<li><strong>Estudios microsc\u00f3picos: <\/strong>concentraci\u00f3n o recuento esperm\u00e1tico, motilidad, vitalidad, morfolog\u00eda, leucocitos y Ac anti-espermatozoides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La OMS considera \u00abnormal\u00bb un volumen de 1.5 mililitros de semen por eyaculaci\u00f3n, con una movilidad \u00abbuena y r\u00e1pida\u00bb del 40%, morfolog\u00eda normal del 4% o mayor de espermatozoides y una concentraci\u00f3n de 15 millones de espermatozoides por eyaculado.<br \/>\nLa baja calidad del esperma es el problema de <a href=\"\/blog\/no-logro-ser-mama\/#chequeofertilidad\" target=\"_blank\">fertilidad<\/a> m\u00e1s frecuente entre el sexo masculino. M\u00e1s del 50% de los j\u00f3venes espa\u00f1oles presenta un semen de mala calidad, no alcanzando los par\u00e1metros que la<strong> OMS<\/strong> considera normales, seg\u00fan los datos de un estudio realizado por m\u00e1s de 60 centros de reproducci\u00f3n asistida de Espa\u00f1a.<br \/>\nComo factores ambientales que influyen en el aumento de la mala calidad del semen, debemos nombrar: la contaminaci\u00f3n, alimentaci\u00f3n, tabaco, el estr\u00e9s, y la calidad de vida en general.<strong> Para mantener una buena calidad seminal y evitar una disminuci\u00f3n de la fertilidad, es preciso seguir unos h\u00e1bitos de vida saludables.<\/strong><br \/>\n<strong>\u00bfCu\u00e1ntos espermatozoides deber\u00edamos de tener?<\/strong><br \/>\nLos factores esperm\u00e1ticos se diagnostican mediante un <strong>an\u00e1lisis del semen<\/strong> que analiza diferentes aspectos de los espermatozoides.<br \/>\n<strong>A)<\/strong> <strong>En funci\u00f3n de la concentraci\u00f3n<\/strong> de espermatozoides, se pueden distinguir distintos tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Normozoospermia:<\/strong> m\u00e1s de 15 millones de espermatozoides\/ml. Esta es la concentraci\u00f3n establecida como \u00abnormal \u201cseg\u00fan los valores de referencia.<\/li>\n<li><strong>Oligozoospermia: <\/strong>cuando la concentraci\u00f3n esperm\u00e1tica es menor a los valores de referencia; puede ser leve, moderada o grave.<\/li>\n<li><strong>Criptozoospermia:<\/strong> menos de 1 mill\u00f3n de espermatozoides\/ml.<\/li>\n<li><strong>Azoospermia:<\/strong> No se observan espermatozoides.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>B)<\/strong> <strong>En funci\u00f3n de la motilidad.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Astenozoospermia: <\/strong>si la motilidad est\u00e1 por debajo de los valores de referencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>C)<\/strong> <strong>En funci\u00f3n de la morfolog\u00eda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Teratozoospermia: <\/strong>si la morfolog\u00eda est\u00e1 por debajo de los valores de referencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Factores que influyen en la calidad seminal:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Alimentaci\u00f3n inadecuada.<\/strong><br \/>\nLos especialistas apuntan dos posibles causas en cuanto a la alimentaci\u00f3n:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>La ausencia de antioxidantes -como vitaminas E, A, B12 y C,D,zinc y \u00e1cido f\u00f3lico, selenio o carnitina- en una dieta poco rica en frutas y verduras.<\/li>\n<li>El exceso de alimentos ricos en grasas, como la carne y los productos l\u00e1cteos, que pueden contener sustancias t\u00f3xicas que afectar\u00edan a la calidad del esperma.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Practicar deporte en exceso.<\/strong><br \/>\nLos excesos desencadenan ansiedad, y las rutinas demasiado exigentes pueden ser contraproducentes, lo que puede disminuir la <strong>calidad del semen<\/strong>.<br \/>\n<strong>3. Consumo de tabaco, alcohol, marihuana, coca\u00edna y anabolizantes.<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Tabaco:<\/strong> numerosos estudios han demostrado que el semen de personas no fumadoras es mejor que el de las fumadoras en t\u00e9rminos de viabilidad y longevidad de los espermatozoides. Esto es debido a los pesticidas con lo que se trata la planta del tabaco \u00abafectando la membrana de los espermatozoides y su penetraci\u00f3n en el \u00f3vulo\u201d.<\/li>\n<li><strong>Alcohol:<\/strong> los estudios muestran que el consumo diario de vino, cerveza o bebidas con alta graduaci\u00f3n alcoh\u00f3lica sin moderaci\u00f3n puede disminuir los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides as\u00ed como aumentar el n\u00famero de espermatozoides an\u00f3malos en la eyaculaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Marihuana:<\/strong> los componentes activos de esta son los que afectar\u00edan a los gametos masculinos en el mismo tracto reproductivo masculino: al llegar al tracto reproductivo de la mujer, lo har\u00edan en condiciones de \u00abagotamiento\u00bb, lo que dificulta alcanzar el ovulo para su fecundaci\u00f3n. El <strong>consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y de marihuana<\/strong> est\u00e1 asociado a una mala calidad del semen y, por tanto, a la disminuci\u00f3n de la fertilidad masculina.<\/li>\n<li><strong>Coca\u00edna:<\/strong> se ha asociado a alteraciones en la calidad seminal e infertilidad masculina.<\/li>\n<li><strong>Anabolizantes: <\/strong>reducen la espermatog\u00e9nesis, pudiendo llegar a generar un cuadro de azoospermia o disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Estr\u00e9s<\/strong><br \/>\nEl aumento del estr\u00e9s est\u00e1 relacionado con la baja calidad reproductiva, ya que disminuye la producci\u00f3n de espermatozoides.<strong>\u00a0<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>5. T\u00f3xicos ambientales.<\/strong><br \/>\nLa exposici\u00f3n a t\u00f3xicos tales como pesticidas, humos, radiaci\u00f3n, temperaturas demasiado altas (cuidado con llevar los m\u00f3viles todo el d\u00eda en los bolsillos)\u2026 alteran la fisiolog\u00eda de los espermatozoides.<br \/>\n<strong>6. La actividad sexual frecuente renueva los espermas<\/strong><br \/>\nLa calidad del esperma es significativamente mejor en los hombres con mayor n\u00famero de eyaculaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mejorar su calidad y cantidad?<\/strong><\/p>\n<p>Para conseguir unos espermatozoides fuertes y capaces de fertilizar un \u00f3vulo es aconsejable, principalmente, llevar unos h\u00e1bitos de vida saludables: dieta adecuada, disminuir el consumo de alcohol, tabaco y drogas; disminuir estr\u00e9s y factores ambientales.<br \/>\n<strong><a href=\"\/blog\/sobre-accuna\/\">Paula Gadea Ant\u00f3n<\/a>.\u00a0<a href=\"\/blog\">Accuna<\/a>.<\/strong><br \/>\nPara conocer los pr\u00f3ximos temas de nuestro <a href=\"\/blog\/blog\/\" target=\"_blank\">blog<\/a>, <a href=\"https:\/\/business.facebook.com\/Accuna.Ginecologia.Fertilidad.Alicante\" target=\"_blank\">s\u00edganos en facebook<\/a> o <a href=\"https:\/\/twitter.com\/AccunaClinica\" target=\"_blank\">twitter<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La disminuci\u00f3n de la calidad del semen en varones es cada vez m\u00e1s frecuente, tanto por malos h\u00e1bitos, como por otra serie de factores externos. Para el estudio de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[2,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}