Est\u00e1 ampliamente comprobado que existen ciertos alimentos que se al\u00edan con la fertilidad y otros que pueden contribuir a comprometerla. Una de las dietas m\u00e1s completas y beneficiosas para el organismo a nivel general es la llamada dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n
Tal y como recuerda la dietista-nutricionista Gemma Tendero<\/strong> (@gemmatendero_dn<\/a>) \u00e9sta se caracteriza por una alimentaci\u00f3n \u201cbasada en frutas y verduras, aceite de oliva, frutos secos, legumbres, cereales, pescado y vino\u201d.<\/em><\/p>\n En este sentido, conviene detenerse en el vino. Si bien existen estudios sobre la conveniencia o no de acompa\u00f1ar las comidas con un poco de esta bebida, lo cierto es que el alcohol no es en absoluto aconsejable para quienes buscan un beb\u00e9. Tendero explica que \u201cno solo no ayuda a mejorar la fertilidad, sino tambi\u00e9n puede impedir conseguir un embarazo\u201d.<\/em><\/p>\n Sin embargo, las alicantinas que quieren convertirse en madres<\/a> muy probablemente apostaran por men\u00fas basados en una dieta saludable tan t\u00edpica en esa zona de Espa\u00f1a. Las verduras no pueden faltar, especialmente las que aportan una gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico, como pueden serla col rizada, las hojas de nabo, la lechuga o el br\u00f3coli.<\/a> Esta \u00faltima cruc\u00edfera, de hecho, aumenta la producci\u00f3n de testosterona, lo que est\u00e1 relacionado con la fertilidad masculina y con una mayor cantidad de esperma.<\/p>\n En todo caso, la experta en nutrici\u00f3n advierte de que la poblaci\u00f3n en general \u201csigue una dieta occidentalizada, donde predominan los cereales refinados, las carnes, la comida r\u00e1pida y la boller\u00eda industrial, en detrimento de los alimentos b\u00e1sicos de la dieta mediterr\u00e1nea y de cualquier dieta saludable en realidad\u201d.<\/em><\/p>\n Precisamente, \u201cla evidencia sugiere que una alimentaci\u00f3n equilibrada, junto con la realizaci\u00f3n de ejercicio reduce el peso corporal y la grasa abdominal\u201d,<\/em> mantiene Gemma Tendero.<\/p>\n Para conocer los pr\u00f3ximos temas de nuestro\u00a0blog,\u00a0s\u00edguenos en facebook<\/strong><\/a>\u00a0o\u00a0twitter<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Est\u00e1 ampliamente comprobado que existen ciertos alimentos que se al\u00edan con la fertilidad y otros que pueden contribuir a comprometerla. Una de las dietas m\u00e1s completas y beneficiosas para el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}