{"id":2148,"date":"2016-07-06T10:40:52","date_gmt":"2016-07-06T08:40:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=2148"},"modified":"2019-01-23T13:02:30","modified_gmt":"2019-01-23T13:02:30","slug":"que-has-de-saber-sobre-la-recuperacion-tras-el-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/que-has-de-saber-sobre-la-recuperacion-tras-el-parto\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 has de saber sobre la recuperaci\u00f3n tras el parto"},"content":{"rendered":"

Han sido nueve meses que pueden haber transcurrido placenteramente o que pueden haber sido muy inc\u00f3modos. Cada mujer vive su embarazo de forma diferente y afronta s\u00edntomas parecidos pero personalizados. La recuperaci\u00f3n tras el parto es igual. No podemos establecer que te va a pasar todo lo que te puede pasar o nada de ello pero s\u00ed es importante que te tomes tu tiempo, que no desesperes y que seas consciente del esfuerzo que ha realizado tu cuerpo para generar una vida. Ahora necesita recuperarse sin prisas.
\nLa cuarentena tras el parto<\/strong>
\nLo primero que afronta una mujer tras dar a luz es la cuarentena. As\u00ed se conoce al periodo de postparto, tambi\u00e9n llamada puerperio. En este proceso la madre necesita recuperarse y adaptarse a su nueva situaci\u00f3n, estableciendo un v\u00ednculo emocional muy importante con el beb\u00e9.
\nEs una etapa de unas seis semanas que se caracteriza por la vuelta a la normalidad de los cambios org\u00e1nicos y fisiol\u00f3gicos que suceden tanto en el embarazo como en el parto. En estas semanas se pueden experimentar cambios f\u00edsicos y emocionales<\/strong> como los siguientes:
\nCambios f\u00edsicos<\/span>:
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Entuertos o contracciones postparto: contracciones intensas durante las primeras 24-48 horas.
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Procesos de involuci\u00f3n uterina: el \u00fatero vuelve a su estado inicial.
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Loquios del postparto: secreciones vaginales.
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Estre\u00f1imiento: dificultades para defecar (lavativa o hemorroides).
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Incontinencia: dificultad de controlar la orina (tos, estornudos).
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Episiotom\u00eda: corte en el perineo.
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Dolor en los senos: producido por la subida de leche.
\nCambios emocionales<\/span>:
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Melancol\u00eda: irritabilidad, tristeza, llanto o ansiedad. Generalmente desaparece en un periodo de una semana.
\n\u2043\u00a0\u00a0 \u00a0Depresi\u00f3n: conocida como depresi\u00f3n postparto es un trastorno de mayor duraci\u00f3n que la melancol\u00eda.
\nLo m\u00e1s importante para reconocer y gestionar estos cambios es mantener la calma y contar con el apoyo de profesionales m\u00e9dicos a los que poder consultar tu evoluci\u00f3n y tus dudas.
\nRecuperaci\u00f3n del peso previo al embarazo<\/strong>
\nEn esta cuesti\u00f3n tampoco hay verdades absolutas y la reacci\u00f3n del cuerpo de cada mujer es diferente. Algunas cuentan que adelgazaron progresivamente mientras realizaban la lactancia materna. Otras mujeres no aumentan mucho de peso<\/a> y lo pierden en el primer mes tras el parto sin ning\u00fan motivo aparente. Otras mujeres afrontan el hecho de que vivieron un aumento importante de peso que permanece meses despu\u00e9s de ser mam\u00e1. Todo esto tambi\u00e9n est\u00e1 influido por la condici\u00f3n f\u00edsica de cada mujer.
\nDe todas maneras, tras el periodo de cuarentena, cuando las heridas est\u00e1n curadas, es cuando empezamos a sentir el cuerpo preparado para ello. Podremos iniciar la actividad f\u00edsica<\/strong> de una forma muy suave como andar, yoga, pilates, ejercicios para recuperar la faja abdominal y para la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico.
\nLa iniciaci\u00f3n debe ser de forma gradual y suave al principio, no podemos empezar al mismo ritmo que lo dejamos antes del embarazo, ya que el cuerpo ha sufrido muchos cambios y una importante distensi\u00f3n muscular en la zona p\u00e9lvica y abdominal. Esta cuesti\u00f3n tendremos que trabajarla m\u00e1s, para ello hay una serie de ejercicios espec\u00edficos que nos ayudaran a tonificar esa zona, como ejercicios de Kegel e hipopresivos<\/strong>.
\nRecuerda que esta y otras dudas que te puedan surgir las puedes resolver con el equipo m\u00e9dico de Accuna. Pide tu cita<\/a> y com\u00e9ntanos tus preguntas.
\nPara conocer los pr\u00f3ximos temas de nuestro\u00a0blog<\/strong><\/a>,\u00a0s\u00edguenos en facebook<\/strong><\/a>\u00a0o\u00a0twitter<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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