{"id":2189,"date":"2016-07-14T11:02:29","date_gmt":"2016-07-14T09:02:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=2189"},"modified":"2016-07-14T11:02:29","modified_gmt":"2016-07-14T09:02:29","slug":"cuidados-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/cuidados-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 tienes que cuidar tu suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"<p>Cuando comienzas a informarte sobre los cuidados durante el embarazo y tras el parto, o si, por diferentes motivos, conoces las p\u00e9rdidas de orina&#8230; hay muchas situaciones en las que la mujer es m\u00e1s consciente de la importancia que tiene el suelo p\u00e9lvico en su salud. Todas las mujeres deber\u00edan serlo y conocer esa parte del cuerpo porque cuidarla y fortalecerla siempre ayudar\u00e1 a evitar ciertos problemas.<br \/>\n<strong>\u00bfQu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico?<\/strong><br \/>\nEs un conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que mantiene los \u00f3rganos p\u00e9lvicos (vejiga, \u00fatero, vagina y recto) en sus sitio y hace que funcionen correctamente. Adem\u00e1s, sostiene la columna vertebral y da estabilidad f\u00edsica y ps\u00edquica a todo nuestro organismo. <a href=\"http:\/\/www.clinicasilviamolins.com\/\" target=\"_blank\"><strong>Silvia Molins<\/strong><\/a>, fisioterapeuta y ost\u00e9opata, indica que \u00ab<em>de su cuidado depende que tengamos un buen estado de salud ya que su mal funcionamiento condiciona dolores de espalda de origen postural, problemas de incontinencia, posible trauma obst\u00e9trico durante el parto por falta de elasticidad, prolapso de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos en el postparto e, incluso, dispareunia (dolor en las relaciones sexuales)<\/em>\u00ab.<br \/>\nComo suele pasar con la salud en general, nos acordamos de la importancia del cuidado del cuerpo cuando aparecen s\u00edntomas de que algo va mal. \u00ab<em>Lo ideal es cuidar el suelo p\u00e9lvico siempre<\/em>\u00ab, asegura Molins, experta en la recuperaci\u00f3n de esta musculatura, \u00ab<em>porque determinadas situaciones que se repiten en la mujer como el <strong>estre\u00f1imiento<\/strong>, la <strong>tos cr\u00f3nica<\/strong> o <strong>deportes<\/strong> de impacto lo pueden da\u00f1ar. Es de especial inter\u00e9s durante el <strong>embarazo<\/strong> y el <strong>postparto<\/strong> para la pronta recuperaci\u00f3n de la mujer. As\u00ed su \u00fanica preocupaci\u00f3n sea encargarse de criar y disfrutar de su beb\u00e9 y no sentirse agotada por su debilitado estado de salud perineal que condiciona la salud general<\/em>\u00ab.<br \/>\n\u00ab<em>El embarazo siempre fatiga el suelo p\u00e9lvico porque, como es f\u00e1cil de entender, debe llevar durante 40 semanas un peso extra sobre \u00e9l<\/em>\u00ab, contin\u00faa Molins. \u00ab<em>Durante el parto el perin\u00e9 se estira en exceso y, a veces, se desgarra a la salida del beb\u00e9, por no mencionar los partos instrumentados y eut\u00f3cicos donde se corta mediante una incisi\u00f3n para evitar posibles complicaciones<\/em>\u00ab.<br \/>\nLe preguntamos a la experta Silvia Molins qu\u00e9 tres recomendaciones dar\u00eda a cualquier mujer para la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico y nos dice que \u00ab<em>la mujer tiene que tener presentes tres cosas fundamentales<\/em>\u00ab:<br \/>\n1.- Conoce la anatom\u00eda de tu perin\u00e9 y toma conciencia de c\u00f3mo se contrae y c\u00f3mo se relaja.<br \/>\n2.- D\u00e9jate guiar por un fisioterapeuta experto en suelo p\u00e9lvico que te valore, te dirija y te motive en tu recuperaci\u00f3n.<br \/>\n3.- Con constancia y motivaci\u00f3n todo se alcanza, debemos invertir en salud para disfrutar de ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando comienzas a informarte sobre los cuidados durante el embarazo y tras el parto, o si, por diferentes motivos, conoces las p\u00e9rdidas de orina&#8230; hay muchas situaciones en las que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[2,18,287,21,167,309,355],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}