{"id":2735,"date":"2017-01-09T09:05:29","date_gmt":"2017-01-09T07:05:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=2735"},"modified":"2017-01-09T09:05:29","modified_gmt":"2017-01-09T07:05:29","slug":"detox-para-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/detox-para-embarazadas\/","title":{"rendered":"Plan detox para mujeres embarazadas"},"content":{"rendered":"

Probablemente hayas o\u00eddo hablar mucho del plan detox<\/strong>, la dieta del momento, pero quiz\u00e1 no sabes en qu\u00e9 consiste. Pues bien, se trata de una dieta de desintoxicaci\u00f3n que consiste en eliminar todas las toxinas acumuladas en los \u00f3rganos del cuerpo. Siguiendo este plan de alimentaci\u00f3n se desecha todo lo que el organismo no necesita. Por eso, si est\u00e1s embarazada es importante que conozcas los beneficios de llevar una dieta depurativa ligera<\/strong> para ti y tu beb\u00e9. Desde Accuna<\/strong> queremos asesorarte para que sepas qu\u00e9 alimentos son los m\u00e1s saludables y cu\u00e1les contienen las propiedades desintoxicantes que te convienen como, por ejemplo, el lim\u00f3n, la coliflor y otras verduras cruc\u00edferas como el br\u00f3coli.<\/p>\n

Este plan de alimentaci\u00f3n<\/strong> conlleva muchos beneficios para el cuerpo porque produce mejoras en la digesti\u00f3n y excreci\u00f3n, reduce la cantidad de qu\u00edmicos que consumimos, favore una mejor respiraci\u00f3n y aumenta la inmunidad gracias a las vitaminas esenciales a y a los minerales imprescindibles que contiene. Durante la gestaci\u00f3n es muy importante comer frutas y verduras, as\u00ed como el consumo abundante de agua para paliar uno de los problemas que m\u00e1s se produce durante los nueve meses del embarazo, el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Para combatir este problema gastrointestinal, los nutricionistas recomiendan tomar un gran repertorio de alimentos depurativos, que favorecen la depuraci\u00f3n como son los cereales integrales, las pastas y el pan integral<\/strong>. Es muy importante la toma de estos alimentos, porque aseguran una correcta y regular motilidad intestinal por la fibra que contienen, uno de los nutrientes\u00a0de los alimentos depurativos m\u00e1s importantes para las mujeres embarazadas.<\/strong><\/p>\n

Lo mismo que el agua, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo<\/strong>, por eso durante este periodo es conveniente tomar infusiones variadas de hierbas como la manzanilla, la melisa o el hinojo que ayudan a que desaparezcan las propiedades t\u00f3xicas. Desde Danza de Fogones <\/a>proponen una alternativa, si eres de las mujeres que le cuesta beber los dos litros recomendados, como el agua detox<\/strong>, que es con lim\u00f3n, pepino y hierbabuena<\/strong>.<\/p>\n

Este tipo de dietas, adem\u00e1s, incluye zumos, preparados o recetas en los que las frutas y verduras son los protagonistas principales, cuyos ingredientes m\u00e1s indicados son las verduras, las frutas, las legumbres y los frutos secos. Asimimo, aquellos productos que contienen glucosinolatos y fibra<\/strong> favorecen la elimincaci\u00f3n de sustancias nocivas del organismo, as\u00ed como el azufre y el \u00e1cido f\u00f3lico, que es importante tomarlo, por lo menos, tres meses antes del embarazo.<\/p>\n

Desde la publicaci\u00f3n Enfemenino<\/strong> <\/a>proporcionan algunos consejos para seguir una dieta depurativa<\/strong>, como empezar por una ensalada, que incluya germinados, optar por las verduras y cocinar de forma sencilla los alimentos, as\u00ed como realizar ejercicio diario, aunque solo se trate de caminar. Asimismo, se\u00f1alan como frutas m\u00e1s desintoxicantes la pi\u00f1a, el kiwi, las fresas y las manzanas.<\/p>\n

El portal especializado Abcdelbebe.com<\/a> <\/strong>propone un plan detox<\/strong> basado en jugo de perejil, manzana, pi\u00f1a, banano y apio. Esta mezcla ayuda a desintoxicar y a preparar el organismo para recibir los otros alimentos que llegar\u00e1n en el d\u00eda. Para desayunar sugieren dos claras de huevo revueltas, mas galletas integrales, jugo de pi\u00f1a. Mientras que para media ma\u00f1ana y tarde, plantean una piza de fruta y de cena, una ensalada de frutas de jugo de pi\u00f1a con una crema de verduras con pl\u00e1tano asado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probablemente hayas o\u00eddo hablar mucho del plan detox, la dieta del momento, pero quiz\u00e1 no sabes en qu\u00e9 consiste. Pues bien, se trata de una dieta de desintoxicaci\u00f3n que consiste […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28],"tags":[21,167,444,445,446],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}