{"id":3711,"date":"2018-01-11T19:44:56","date_gmt":"2018-01-11T17:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=3711"},"modified":"2018-01-11T19:44:56","modified_gmt":"2018-01-11T17:44:56","slug":"5-claves-para-controlar-tu-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/5-claves-para-controlar-tu-menstruacion\/","title":{"rendered":"5 claves para controlar tu menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La menstruaci\u00f3n<\/strong><\/a> es un procedimiento natural que se da en el cuerpo de la mujer cuando comienza a ovular, o lo que es lo mismo, el sangrado mensual que se produce durante toda la vida f\u00e9rtil de una mujer. Un ciclo que sin lugar a dudas es complejo de controlar, porque cada cuerpo experimenta unos s\u00edntomas distintos y no siempre funcionan las mismas f\u00f3rmulas para todas igual. Por eso, como sabemos que el dolor menstrual en muchas ocasiones es agudo y d\u00edficil de mitigar, os vamos a dar unas claves desde el equipo m\u00e9dico de Accuna<\/strong><\/a> para que pod\u00e1is entender mejor vuestra menstruaci\u00f3n.<\/p>\n

-Los dolores <\/strong>que experimentamos cuando nos encontramos en la fase de ovulaci\u00f3n<\/a><\/strong> son un claro indicador de que algo est\u00e1 ocurriendo en el cuerpo y para descodificar ese mensaje es necesario tener conocimientos sobre la materia.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
-El periodo indica el comienzo de un ciclo menstrual<\/strong>, que se repite cada 28 d\u00edas cuando el cuerpo se prepara a nivel interior para acoger un embarazo y cuando no se produce una fecundaci\u00f3n se presenta el sangrado vaginal para eliminar el revestimiento del \u00fatero que se ha creado para la gestaci\u00f3n.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
-Normalmente, la menstruaci\u00f3n se suele prolongar entre tres y cinco d\u00edas<\/strong> y suele ir precedida de molestias abdominales, malestar, jaquecas, cansancio, dolores lumbares, en los ri\u00f1ones, etc. Un conjunto de s\u00edntomas que es conocido como el s\u00edndrome premenstrual, aunque como dec\u00edamos antes cada mujer lo experimenta de una determinada manera, teniendo en cuenta los distintos factores que influyen en su estado.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
-La regla, como com\u00fanmente se le denomina, se divide en tres fases<\/strong>: la hermorr\u00e1fica, cuando se produce el sangrado; la folicular, que es aquella en la que el cuerpo se prepara para recibir un posible embarazo y la secretora, momento en el cual se liberan homonas si se ha producido una fecundaci\u00f3n o se degenera la capa endometrial para su expulsi\u00f3n, en caso de que esta circunsatancia no se haya dado.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
-Lo mejor para gestionar la situaci\u00f3n<\/strong> con la mayor tranquilidad es conocer tus ciclos. Estar familiarizada con el dolor, sin aditivos para conocer nuestros l\u00edmites y entonces, llegado el momento, saber qu\u00e9 podemos tomarnos o qu\u00e9 debemos comer para reducir las molestias. Para ello, es importante preguntarse cu\u00e1ntos d\u00edas dura el periodo; cu\u00e1l es el d\u00eda en el que aparece el dolor de forma m\u00e1s patente; si existen manifestaciones ps\u00edquicas que acompa\u00f1an este dolor, entre otras cosas.<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La menstruaci\u00f3n es un procedimiento natural que se da en el cuerpo de la mujer cuando comienza a ovular, o lo que es lo mismo, el sangrado mensual que se […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[149,10],"tags":[167,186],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3711\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}