{"id":4399,"date":"2018-08-22T12:00:50","date_gmt":"2018-08-22T10:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.accuna.es\/?p=4399"},"modified":"2019-08-09T12:05:11","modified_gmt":"2019-08-09T12:05:11","slug":"7-habitos-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/7-habitos-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos de vida saludable si est\u00e1s pensando en el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<p>Cualquier momento es bueno para introducir en nuestro d\u00eda a d\u00eda h\u00e1bitos de vida saludable que nos ayuden mejorar nuestra salud.<br><br>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) \u00abla salud es el estado f\u00edsico de m\u00e1ximo bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y social y no solamente la ausencia de enfermedades\u00bb.<br><br>Repasamos en este post los 7 h\u00e1bitos que deber\u00edamos incorporar a nuestra rutina diaria:<br><br>1.<span style=\"color: #000000;\"><strong> Alimentaci\u00f3n correcta<\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">:<\/span> integra alimentos saludables en tu dieta. Frutas y verduras deben ser parte&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;fundamental de la misma (50%), a lo que le sumaremos una cuarta parte de hidratos y una cuarta parte de prote\u00ednas.<br><br>2. <strong><span style=\"color: #000000;\">Practica ejercicio f\u00edsico<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">:<\/span> para mantenerse en forma es importante realizar ejercicio f\u00edsico entre cuatro y cinco veces por semana.<br><br>3.<span style=\"color: #0000ff;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"> Duerme los suficiente<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">:<\/span><\/span> es recomendable dormir entre 6 y 8 horas diarias para recuperarnos del desgaste producido durante el d\u00eda y recargar la energ\u00eda suficiente para afrontar la nueva jornada.<br><br>4.<span style=\"color: #0000ff;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"> Higiene<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">:<\/span><\/span> cuida y mant\u00e9n h\u00e1bitos de aseo personal, vestido y calzado.<br><br>5. <span style=\"color: #0000ff;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Disfruta de tiempo libre<\/strong>:<\/span><\/span> con amigos, con la familia&#8230;<br><br>6. <strong><span style=\"color: #000000;\">Cuida tu salud mental<\/span><\/strong>: evita el estr\u00e9s y la ansiedad, para ello practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que te ayudar\u00e1n a desestresar tu organismo.<br><br>7. <strong><span style=\"color: #000000;\">Evita el consumo de t\u00f3xicos<\/span><\/strong>: el alcohol, el tabaco.., intoxican nuestro cuerpo y desencadenan enfermedades graves.<br><br>\u00a1En <a href=\"\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">accuna<\/a> nos preocupamos por tu salud!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cualquier momento es bueno para introducir en nuestro d\u00eda a d\u00eda h\u00e1bitos de vida saludable que nos ayuden mejorar nuestra salud. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) \u00abla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4400,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[149],"tags":[292,364,651,303,652,305,653],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4399"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399\/revisions\/5255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}