{"id":5692,"date":"2020-10-15T09:16:00","date_gmt":"2020-10-15T09:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/?p=5692"},"modified":"2020-10-15T09:20:01","modified_gmt":"2020-10-15T09:20:01","slug":"10-consejos-psicologicos-para-afrontar-una-fiv-con-resultado-negativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/10-consejos-psicologicos-para-afrontar-una-fiv-con-resultado-negativo\/","title":{"rendered":"10 consejos psicol\u00f3gicos para afrontar una FIV con resultado negativo"},"content":{"rendered":"\n

Cumplir el sue\u00f1o de formar una familia puede convertirse en una carrera de larga distancia en la que, si llevamos mucho desgaste psicol\u00f3gico<\/a>, es recomendable hacer un descanso y pedir ayuda para reponer fuerzas y continuar.

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Respuesta emocional asociada a una beta negativa<\/strong>

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Es habitual encontrar casos de personas con sintomatolog\u00eda de depresi\u00f3n y de ansiedad durante este proceso. La ansiedad surge por la etiqueta de peligro que asignamos a cada una de las citas m\u00e9dicas relacionadas con un tema tan \u00edntimo como es nuestra capacidad reproductiva. Algunas personas merman su autoestima al simplificar, err\u00f3neamente, la virilidad o feminidad con la dificultad de concebir. Todo el tratamiento de fertilidad est\u00e1 envuelto con un secretismo que puede llegar a afectar a la relaci\u00f3n de pareja.

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Sintomatolog\u00eda asociada a la depresi\u00f3n aparece tras no cumplir nuestro objetivo de ser padres. Y emociones como la tristeza, la rabia, la desesperanza y la culpabilidad irrumpen durante el proceso. A consecuencia de ello, se produce un mayor aislamiento social debido al esfuerzo extra que nos supone hacer actividades con personas no conocedoras de nuestro problema.

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Consejos emocionales para abordar el fracaso del tratamiento de fecundaci\u00f3n in vitro (FIV)<\/a><\/strong>

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Podemos afrontar esta problem\u00e1tica desde dos perspectivas: centr\u00e1ndonos en el problema o en las emociones<\/strong>.

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Aqu\u00ed os damos unos consejos emocionales imprescindibles que os har\u00e1n sentir mejor:

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  1. Trazar un plan de acci\u00f3n teniendo en cuenta nuestro estado emocional. Esto nos dar\u00e1 mayor sensaci\u00f3n de control. \u00bfCu\u00e1ntos intentos vamos a hacer? \u00bfCu\u00e1nto dinero vamos a invertir? \u00bfEn qu\u00e9 fechas queremos hacer el tratamiento? \u00bfQu\u00e9 hacer durante el tratamiento para subir nuestro estado an\u00edmico? \u00bfDebemos solicitar apoyo psicol\u00f3gico durante el proceso? \u00bfQueremos hacer un descanso tras cada intento? \u00bfQu\u00e9 vamos a hacer en esos descansos? \u00bfQu\u00e9 otras opciones tenemos y cuando optar por ellas?…<\/li>
  2. Tu pareja, si la tienes, o tu entorno son tus aliados. Est\u00e1 pasando por lo mismo que t\u00fa, pero su manera de enfrentarse a ello puede ser diferente. Tu conducta es el est\u00edmulo de tu pareja y t\u00fa condicionar\u00e1s su respuesta. Si est\u00e1s destrozada, probablemente tu pareja intente quitarle importancia a la situaci\u00f3n, no hablar del tema y hacer como si no le afectara para no causarte m\u00e1s dolor. Lo que a ti te puede provocar resentimiento, ira y tristeza. No compartir nuestros sentimientos puede crear mayor angustia, soledad y aislamiento. Soluci\u00f3n: hablar, trabajar en equipo y cuidaros el uno al otro. Refu\u00e9rzale cada atenci\u00f3n, caricia, piropo o sonrisa que te brinde. No descuides nunca a la pareja.<\/li>
  3. Buscar apoyo fuera de la pareja: miembros de la familia o amistades. Escoge a algunas personas de tu c\u00edrculo m\u00e1s \u00edntimo para poder desahogarte. Elegid a personas que puedan comprender y apoyar de manera adecuada el proceso por el que est\u00e1is atravesando. Advertir que no quer\u00e9is preguntas relacionadas con el tratamiento. Cuando est\u00e9is preparados revelar\u00e9is en qu\u00e9 situaci\u00f3n est\u00e1is y c\u00f3mo os sent\u00eds.<\/li>
  4. Hacer planes con la familia, amigos y pareja. Haced una tabla de actividades y cumplirla. Es hora de meter algo m\u00e1s positivo en vuestra vida que contrarreste a lo negativo acontecido. <\/li>
  5. No centralic\u00e9is vuestra vida en un solo y \u00fanico objetivo. Seguro que ten\u00e9is m\u00e1s proyectos que el de aumentar la familia: objetivos profesionales, retos deportivos, vida saludable, viajes, aficiones, \u2026<\/li>
  6. No os culpabilic\u00e9is. No sois responsables del fracaso del tratamiento. Hay variables biol\u00f3gicas que no pod\u00e9is controlar y vuestra conducta o estado an\u00edmico no es la responsable de este desenlace negativo.<\/li>
  7. Autoestima. Qui\u00e9rete m\u00e1s. \u00bfHas sido consciente de c\u00f3mo te hablas? \u00bfLe hablar\u00edas as\u00ed a tu mejor amiga? Seguro que tienes much\u00edsimas cualidades positivas que est\u00e1n pasando desapercibidas. Haz un listado diario de tus cualidades abarcando todos los roles que ejerces y poniendo ejemplos de conductas que lo corroboren.<\/li>
  8. Relajaci\u00f3n muscular profunda, yoga, pilates, respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica… Debemos bajar ese estr\u00e9s acumulado y esta pr\u00e1ctica nos puede beneficiar enormemente.<\/li>
  9. Agradecimiento diario. Reflexiona sobre aquellas peque\u00f1as cosas que suceden en tu vida por lo que estas agradecida (ejemplo: el calor del sol, los colores del mar, la risa de tus padres, el abrazo de tu pareja, el olor de las flores, \u2026). Idea: haz una foto diaria sobre estas apreciaciones, es m\u00e1s importante de lo que crees.<\/li>
  10. Obst\u00e1culos como aprendizajes. Somos conscientes de todo lo que puede suponer un tratamiento as\u00ed, pero recuerda que con cada fracaso se aprende algo, tanto vosotros como nuestro equipo m\u00e9dico, lo que ayuda a esclarecer a\u00fan m\u00e1s el camino que debemos seguir. Esta experiencia te prepara para la ardua tarea de ser padre, as\u00ed que \u00e1nimo en perseguir tu sue\u00f1o.<\/li><\/ol>\n\n\n\n


    Ana Paula Cerd\u00e1n,<\/a> psic\u00f3loga de Accuna<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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