Seg\u00fan el \u00faltimo informe de la OCDE anterior a la pandemia, se estima que una de cada cinco personas experimenta un problema de salud mental en un a\u00f1o determinado, mientras que una de cada dos desarrollar\u00e1 un problema de salud mental a lo largo de su vida. Los trastornos m\u00e1s comunes son depresi\u00f3n y ansiedad. Este dato nos sugiere la importancia de dedicarle tiempo a nuestra salud mental y emocional. \u00bfPero por qu\u00e9 no darle prioridad a algo que es tan imprescindible en nuestras vidas y que puede resultarnos tan beneficioso? En los tratamientos de reproducci\u00f3n asistida, la aparici\u00f3n de sintomatolog\u00eda asociada a depresi\u00f3n y ansiedad es bastante com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n
Tener sensaci\u00f3n de control es importante, tan importante como ser conscientes de cu\u00e1les son las variables que dependen de nosotros y disfrutar del camino hasta lograr nuestro gran objetivo. Nuestra vida no se paraliza en esa persecuci\u00f3n por conseguir tener un beb\u00e9 sano en casa. Antes de este sue\u00f1o \u00e9ramos felices con nuestra vida, con todo lo que la compon\u00eda. \u00bfEs que acaso ahora no es importante o carece de valor? En esta carrera de larga distancia, la frustraci\u00f3n, el dolor, la rabia y la ansiedad nos acompa\u00f1a durante todo el trayecto. Por desgracia en nuestro pa\u00eds, todav\u00eda sigue estando estigmatizado ir al psic\u00f3logo, as\u00ed que comenzaremos por algo sencillo con el fin de sobrellevar el tratamiento de reproducci\u00f3n asistida de la mejor manera posible.<\/p>\n\n\n\n
Al alcance de todos existe un proyecto llamado 365 Grateful Project<\/a>. Hailey, la precursora del proyecto se sent\u00eda insatisfecha con su vida y, pese a tenerlo todo, no era feliz. Hablando con una monja, \u00e9sta le aconsej\u00f3 reflexi\u00f3n y agradecimiento diario. No era necesario destacar grandes cosas. Hailey, fot\u00f3grafa, decidi\u00f3 hacer un diario, con foto diaria, sobre las cosas por las que se sent\u00eda agradecida. Esta sencilla rutina consigui\u00f3 cambiar su estado an\u00edmico al focalizar en aquellos peque\u00f1os detalles que normalmente pasaban desapercibidos.<\/p>\n\n\n\n Durante el tratamiento de reproducci\u00f3n asistida, la focalizaci\u00f3n extrema en la consecuci\u00f3n de tener un beb\u00e9, nos desv\u00eda de los peque\u00f1os placeres diarios como pueden ser: el abrazo de tu pareja (si la tienes), una charla profunda con una amiga, la voz tranquila y protectora de tu madre, la carcajada de un vecino mientras te preparas para ir al trabajo, los colores de la naturaleza, el calor del sol en la cara, \u2026 Es imprescindible dedicarle tiempo a esta focalizaci\u00f3n y valorarlo como es debido puesto que te recargar\u00e1 las pilas para seguir adelante.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan el \u00faltimo informe de la OCDE anterior a la pandemia, se estima que una de cada cinco personas experimenta un problema de salud mental en un a\u00f1o determinado, mientras […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[886,995,993,257,907,208,903,905,908,906,899,902,900,14,21,141,167,142,994,904,183,48,298,871,749,207,246,178,486,901],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6141"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6141"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6995,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6141\/revisions\/6995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.accuna.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Cuando entra en nuestra vida un nuevo miembro en la familia, todo lo vivimos con ilusi\u00f3n: sus primeras risas, gestos, pasos, palabras\u2026Todo es una celebraci\u00f3n de su aprendizaje y descubrimiento, pero sobre todo de su participaci\u00f3n en la vida. Cuando somos adultos se nos olvida celebrarlo todo porque \u2018\u2019siempre tenemos cosas m\u00e1s importantes en qu\u00e9 pensar o hacer\u2019\u2019. Con esta vida fren\u00e9tica y estresante, sin apenas tiempo para nada, y con la p\u00e9rdida de valores que estamos sufriendo en la actualidad, es algo CASI IMPOSIBLE abarcarlo todo de la forma tan perfeccionista que queremos hacerlo. Focalizamos en lo que no tenemos, en lo que \u2018\u2019NECESITAMOS\u2019\u2019 y nos quejamos de todo y de todos. Nos sentimos muchas veces presos del ritmo que lleva nuestra vida, como si no pudi\u00e9ramos elegir lo que hacer en cada momento. Nos dejamos llevar por los acontecimientos y la inmediatez. Todo est\u00e1 planificado y salirse del plan es una \u00bbinsensatez\u00bb que traer\u00e1 consecuencias \u00bbcatastr\u00f3ficas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que practicas todos los d\u00edas? Lo que practiques a diario te convertir\u00e1 en un experto. SI BUSCAS COCHES BLANCOS, ENCONTRAR\u00c1S COCHES BLANCOS, as\u00ed de simple. Si buscas y focalizas en detalles agradables, encontrar\u00e1s cada vez m\u00e1s cosas por las que estar agradecido y, la tranquilidad, gratitud y alegr\u00eda se ir\u00e1n introduciendo en tu vida casi sin darte cuenta. \u00bfSab\u00edas que hay estudios que dicen que las personas m\u00e1s agradecidas son las m\u00e1s felices?<\/p>\n\n\n\n
Este proyecto te ayuda a fijar tu atenci\u00f3n en los peque\u00f1os e imperceptibles, pero grandes, detalles que d\u00e1bamos por hecho. En terapia, ante un estado an\u00edmico bajo, se entrega un registro semanal de actividades agradables. Dentro de este registro hay una columna que dice as\u00ed: \u2018\u2019Lo que m\u00e1s me gust\u00f3 de la actividad\u2019\u2019. Esta columna intenta focalizar en la actividad agradable, m\u00e1s concretamente en esos peque\u00f1os detalles que hacen que disfrutes de esa actividad y que, por consiguiente, la repitas. Es incre\u00edble como este registro y reflexi\u00f3n diaria puede hacer que tu vida vaya a mejor poco a poco.<\/p>\n\n\n\nAplicarlo en tu tratamiento de fecundaci\u00f3n in vitro<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
En Accuna tenemos un equipo<\/a> de psic\u00f3logos que te pueden ayudar a disminuir esa tristeza y ansiedad mientras logras tus objetivos, pero mientras tanto os proponemos iniciar este proyecto de 365 d\u00edas agradecido. Somos m\u00e1s felices los fines de semana que entre semana porque tenemos menos obligaciones y hacemos m\u00e1s actividades agradables. Pero siempre podemos encontrar un hueco peque\u00f1o para hacer algo agradable y reflexionar. No hay excusas. Una fotograf\u00eda con una breve descripci\u00f3n, un dibujo o incluso un diario de aquello por lo que est\u00e1s agradecido te tomar\u00e1n poco tiempo y a\u00f1adir\u00e1 calidad a tu vida. Ser\u00e1 tiempo bien invertido. Reduzcamos ese m\u00e1s del 10 % de la poblaci\u00f3n que tiene problemas de ansiedad y depresi\u00f3n, y ay\u00fadanos a hacer de \u00e9ste un mundo mejor entre todos y para todos.<\/p>\n\n\n\n
Equipo m\u00e9dico y de enfermer\u00eda de ACCUNA<\/strong><\/a><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"