Alimentos que alivian los dolores menstruales
El dolor menstrual se manifiesta con una serie de síntomas que incluyen nauseas, fatiga, dolor de cabeza de distintos niveles de intensidad, irritabilidad, depresión e hinchazón, entre otros.
Alrededor del 77% de las mujeres son afectadas por las molestias menstruales. Esto se debe a que durante el ciclo hay variaciones hormonales que dan lugar a ciertos altibajos y provocan estas molestias.
¿Cuales son los alimentos que ayudan a paliarlos?
- Determinadas frutas como la piña pueden ayudarnos, ya que consigue que el flujo menstrual sea algo menor.
- El plátano es otra de las frutas que nos ayuda, puesto que disminuye la retención de líquidos.
- También podemos contar con la granada ya que tiene acción antiinflamatoria.
- El aceite de onagra es muy beneficioso puesto que logra regular el sistema hormonal, además tiene propiedades antiinflamatorias reduciendo así la tensión mamaria tan característica con la regla.
- Los frutos secos aportan omega- 3 reduciendo el dolor menstrual.
- No olvidemos verduras como el brócoli y las espinacas, depurando y dando equilibrio a nuestro sistema hormonal
- Tomar tisanas también nos ayudará, entre ellas se encuentra la artemisa, salvia y sauce blanco
¿Qué alimentos debemos evitar?
Debemos de alejarnos de alimentos tales como los hidratos de carbono refinados, grasas saturadas, sal y café, todo ello puede elevar nuestras molestias.
Algo fundamental…
Para finalizar no olvidemos que el agua es fundamental ya que elimina toxinas y nos ayuda a reducir el hinchazón menstrual.
Raquel Molina, técnica en análisis clínicos de Accuna.
2 Comments
Stopper Kompo 2 Lubang Serbaguna Untuk Tali Masker Tali Kur Tas Dan Alat Jahit
Stopper Kompo 2 Lubang Serbaguna untuk Berbagai Kebutuhan
Pekerjaan sederhana seperti merapikan tali, membuat kerajinan, atau memperbaiki perlengkapan sehari-hari akan terasa lebih mudah jika menggunakan aksesori yang tepat. Salah satu komponen kecil yang cukup berguna adalah Stopper Kompo 2 Lubang Serbaguna Untuk Tali Masker Tali Kur Tas Dan Alat Jahit. Bentuknya praktis dan dapat dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan rumah tangga maupun kerajinan.
Stopper berfungsi untuk mengatur posisi dan panjang tali agar lebih rapi. Penggunaannya cukup fleksibel, terutama pada tali masker, tali kur, tas, hingga berbagai proyek jahit. Dengan dua lubang yang tersedia, tali dapat dipasang dan disesuaikan sesuai kebutuhan tanpa harus membuat simpul yang terlalu besar.
Dalam pembuatan kerajinan tangan, stopper juga bisa menjadi detail kecil yang memberikan fungsi tambahan. Komponen ini dapat digunakan pada tali tas handmade, pouch, dompet kain, maupun aksesori lainnya. Ukurannya yang ringkas membuat stopper mudah disimpan bersama perlengkapan jahit tanpa membutuhkan banyak ruang.
Keunggulan lainnya adalah kemudahan penggunaannya. Stopper dapat membantu menjaga tali tetap berada pada posisi yang diinginkan sehingga perlengkapan menjadi lebih nyaman digunakan. Bagi penggemar DIY, keberadaan aksesori seperti ini cukup membantu ketika membuat produk dengan sistem tali yang membutuhkan pengaturan panjang secara praktis.
Tidak hanya untuk kebutuhan kerajinan, stopper juga dapat dimanfaatkan dalam aktivitas sehari-hari. Tali yang terlalu panjang atau mudah berubah posisi bisa ditata dengan lebih baik menggunakan komponen sederhana ini. Hasilnya, tampilan produk menjadi lebih rapi dan penggunaan terasa lebih nyaman.
Memiliki beberapa stopper di kotak perlengkapan rumah juga bisa menjadi pilihan praktis. Ukurannya yang kecil membuatnya mudah disimpan dan digunakan kapan saja ketika dibutuhkan. Terlebih bagi orang yang sering melakukan pekerjaan menjahit atau membuat kerajinan sendiri.
Dengan fungsi yang sederhana namun cukup luas, Stopper Kompo 2 Lubang Serbaguna Untuk Tali Masker Tali Kur Tas Dan Alat Jahit dapat menjadi aksesori pendukung yang berguna. Cocok untuk kebutuhan jahit, DIY, maupun perapian tali sehari-hari, produk kecil ini membantu membuat berbagai pekerjaan menjadi lebih praktis dan hasilnya terlihat lebih rapi.
PTS Terbaik
¡Excelente artículo, Raquel! Es muy útil contar con información clara y accesible sobre cómo la alimentación puede influir de forma positiva durante el ciclo menstrual.
Visítanos Telkom University Jakarta
Deja un comentario